细心的爸爸
《细心的爸爸》
我做父亲了,由于从我妻子怀孕开始,我们从杂志、专家等处获得不少宝贵经验,并且付诸实施。
因此我们的孩子(儿子)出生后不但长得漂亮,人见人爱,而且各方面先天都很出色。
在此我将我的一些心得同大家分享。
一、 饮食篇
1、 准备怀孕前一两个月开始每天喝一杯孕妇配方奶粉,吃一粒罗氏爱乐维或惠氏玛特纳,一直吃到哺乳期结束。
这一点建议一定要做到,因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片,能全面满足孕妇和胎儿的营养需要。
并就我妻子吃过的各种品牌的孕妇配方奶粉谈谈我们的感受:安满的口味不太好,并且据医生的说法安满配方适合欧洲人,容易使胎儿过大,如果你的胎儿偏小,你可以考虑安满。
惠氏的口味很香,但吃多了容易腻味。
美赞臣的口味还可以。
最接近鲜牛奶口味的是雀巢,并且雀巢孕妇奶粉中含有双歧杆菌。
如果你有便秘的情况,建议你选择雀巢孕妇奶粉。
特别是在怀孕后期便秘是绝对要避免的。
当然,每个人的口味不同,你可以根据自己的喜好来进行选择,或者各种品牌的孕妇奶粉换着吃也是一种好方法。
至于专门为孕妇提供的复合维生素片,我妻子当时吃的是惠氏玛特纳,因为当时只有这一种。
而现在又新出来一种——罗氏爱乐维,比惠氏玛特纳稍贵些,但罗氏爱乐维有缓解早孕反应的功效。
2、 每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。
3、 不要挑食,多吃蔬菜,特别是绿叶蔬菜。
饭一定要吃,并适当吃些粗粮。
4、 不能以水果代替蔬菜,水果要吃富含维生素和矿物质的。
如弥猴桃、鲜橙、香焦。
如果是夏天,西瓜尽量少吃,因为西瓜除了糖份就是水,多吃无益。
5、 怀孕中后期要开始补钙和铁,可以每天多吃一粒钙尔奇D片。
不用过量补钙,因为孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维(或惠氏玛特纳)中已经含有钙的成分。
不建议服用安利的钙镁片和铁质叶酸片,这是因为一方面安利的产品不实惠(即使打7折),另外中国人普遍缺钙但不缺镁。
而孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维(或惠氏玛特纳)中已有叶酸的成分,如果再服用铁质叶酸片,可能会造成叶酸过量,叶酸过量是有副作用的。
要补铁可以适当吃些动物内脏,如猪肝,鸡鸭肫肝等。
另外补充一点,如果决定选择自然分娩,那么生产前一段时间可以停止补钙,以防止胎儿头部过硬,造成生产困难。
6、 要给胎儿补脑,可以吃金奥聪胶囊。
但不要和牛奶同时服用,那样会影响奥聪的吸收。
有一种说法,吃了奥聪胎儿的头会变大,这种说法我也不知是否有依据。
我是给我妻子吃的,但我没有按照奥聪说明
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